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Superación del duelo

Superar el duelo, es sin duda, una experiencia complicada y difícil. No siempre se puede superar a la primera. Por ello es muy importante tener una buena información al respecto y no presionar a las personas que están en esta situación a “superarlo”.

Cómo superar el duelo

Aceptar que se nos han marchado un ser querido es una sensación dolorosa y difícil de expresar, una experiencia cruda y compleja.

Sin embargo, la muerte forma parte de la vida, debemos ser conscientes de la necesidad de superación, es ley de vida.

Alguna vez te has preguntado, ¿Qué consejos pueden ser útiles para superar el duelo ¿es posible aplicarse en todos los casos?

Desde Tanatorios Barcelona, te damos unos breves consejos y cuatro pautas para salir adelante y superar las cinco fases del duelo; la negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

Aceptación de tus sentimientos

Debes asimilar los diversos sentimientos que experimentaras, ya sea el enfado,  tristeza, frustración y negación de la situación que estas viviendo. 

Salir adelante significa aceptar nuestras emociones, adaptarte una nueva realidad, asimilar la perdida.

Apoyarte en las personas

No te encierres y ábrete a las personas de tu entorno, busca apoyo y consuelo en ellos, liberar y expresar emociones sin ataduras sanan las heridas.

Ordenar y estructurar el pensamiento, normalizar y hacer de la muerte una parte de nosotros mismos

Cuidar tu salud mental y física

Cuida tu salud física y mental para poder sobrellevar mejor esta situación difícil.

Dotar al organismo de la energía necesaria para poder hacer frente a los pensamientos, para poder seguir adelante.

Rememorar los buenos recuerdos

Recordar los buenos momentos vividos con la persona perdida nos hace dar un enfoque positivo sobre la situación.

Debes rememorar y celebrar la vida, no dejes que nada cambie tu visión de esos buenos tiempos para poder seguir adelante.

Buscar Ayuda Especializada

Todos los consejos y pautas que te hemos ofrecido desde Tanatorios Barcelona, te serán de ayuda. Pero, en ciertas situaciones, es necesario buscar ayuda profesional para superar el duelo. Los psicólogos siempre brindan una terapia adecuada, son los profesionales de nuestra mente y alma. Saben como guiarnos, según nuestra situación, carácter, perdida del ser querido y otros factores.

Disponemos en el mercado, libros de autoayuda. Estos nos hacen reflexionar y nos ayudan con su lectura al consolar el alma. Dales una oportunidad, te ayudaran a superar los días mas difíciles.

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